QUANTES HORES DORMS?
FES SERVIR LA MÚSICA PER DORMIR BÉ
L'amígdala és una part del cervell que exerceix un paper crucial en el processament de les emocions, especialment en la generació de respostes de por i ansietat. Forma part del sistema límbic, que està associat amb les emocions i la memòria. En escoltar música relaxant, s'influeix positivament a l'amígdala i al sistema límbic, ajudant a reduir l'activació de respostes emocionals negatives i promovent la relaxació.
Precisament per això us vull recomanar una llista de música a Spotify especialment pensada per meditar i acabar amb l'insomni i els trastorns del son.
Usant un volum molt baix, la música adequada estimula l'amígdala i el sistema límbic, contribuint a reduir l'ansietat i l'estrès, facilitant així la conciliació del son i millorant la qualitat del descans.
Aquí tens l'enllaç a una llista de música a Spotify dissenyada per meditar i promoure la relaxació: [La Meva Llista de Música Relaxant per Meditar a Spotify]
Espero que aquesta selecció musical sigui de gran ajuda, si no funciona, si us plau sigueu creatius i creeu-ne una amb la música que més us estimula el son.