El funcionament del Sistema Glinfàtic

El sistema glinfàtic utilitza el flux de líquid cefaloraquidi i el líquid intersticial per eliminar deixalles metabòliques i altres substàncies del cervell. Durant el son, l'espai entre les cèl·lules cerebrals s'expandeix fins a un 60%, cosa que facilita un intercanvi més eficient entre aquests dos fluids.

Aquest procés de “neteja” és impulsat pel pols de la sang en la circulació, que ajuda a mantenir el moviment del líquid intersticial a través dels canals formats pels astròcits.

D'aquesta manera, el sistema glinfàtic aprofita el son per eliminar eficaçment toxines i proteïnes perjudicials, com el beta-amiloide associat a l'Alzheimer.

La importància per a la Salut Cerebral

Un funcionament adequat del sistema glinfàtic és crucial per a la salut del cervell i la prevenció de malalties neurodegeneratives.

Algunes investigacions suggereixen que el deteriorament daquest sistema podria estar relacionat amb problemes de memòria, concentració, cefalees, estrès i ansietat.

Per això, tenir cura del son, mantenir-se hidratat i consumir aliments rics en magnesi i fibra són estratègies importants per promoure l'activitat del sistema glinfàtic i, en conseqüència, preservar la salut mental i cerebral a llarg termini.