USA LA MÚSICA PARA DORMIR BIEN

La amígdala es una parte del cerebro que desempeña un papel crucial en el procesamiento de las emociones, especialmente en la generación de respuestas de miedo y ansiedad. Forma parte del sistema límbico, que está asociado con las emociones y la memoria. Al escuchar música relajante, se influye positivamente en la amígdala y en el sistema límbico, ayudando a reducir la activación de respuestas emocionales negativas y promoviendo la relajación.
 

Precisamente por esta razón os quiero recomendar una lista de música en Spotify especialmente pensada para meditar y acabar con el insomnio y los trastornos del sueño.

Usando un volumen muy muy bajo, la música adecuada estimula la amígdala y el sistema límbico, contribuyendo a reducir la ansiedad y el estrés, facilitando así la conciliación del sueño y mejorando la calidad del descanso.

Aquí tienes el enlace a una lista de música en Spotify diseñada para meditar y promover la relajación: [Mi Lista de Música Relajante para Meditar en Spotify]

Espero que esta selección musical sea de gran ayuda, si no funciona, por favor sed creativos y cead una con la musica que más os estimula el sueño.